400-083-00881.孕期补什么营养?这三类可以有
经常有孕妈担心，怀孕时是不是应该吃营养品，别的妈妈吃了我没吃，这样我的孩子会不会就比别人的孩子差呢?其实营养品这玩意儿，并不是吃了就一定会对孩子有好处，不吃也可能让孩子的发育很正常。选择营养品一定要结合自身的身体状况，做一些膳食调查或营养检测等，不要盲目进补。不过以下三类营养品可以特别留意下哦。
第一类是叶酸，叶酸是胎盘形成和发育的必需物质，对预防兔唇、腭裂等神经管疾病都大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，*能从食物中获得的叶酸并不多，因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。
第二类是钙，胎儿骨骼形成所需要的钙全部来源于母体，因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期，钙摄入量不足，很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋，甚至引起孕妇骨质疏松等问题，建议孕妈们应格外补充钙制剂。
第三类是DHA，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”能预防胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，同时还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。还有研究表明，DHA可以减少产后抑郁的发生率，有需要的妈咪也可以适量补充。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，最早是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的左右，经全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈在备孕期间服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形率85%。
虽然孕早期的胎儿还处于细胞分裂时期，这段时期内的营养需求与孕前几乎相差无几。但叶酸服用后至少要经过4周，孕妈体内叶酸缺乏状态才会得以纠正，因此有研究认为，在孕前和孕早期三个月间要适当地补充叶酸，每天叶酸的用量为400微克，即0.4毫克。
提醒：这三种营养素不止是对于孕妈妈们的孕期健康非常重要的，还对于腹中胎儿的健康成长和发育是至关重要的，而摄取营养素的最好方法就利用我们必不可少的三餐饮食。
